モチベは5段階で3は現状維持 なんかやること多くて疲れ気味 ・健康維持のための運動★★★ ストレッチ中心 足首がよくなってきたので筋トレとダッシュを増やしていきたい 腹筋と腹斜筋は少しやってる ・対魔忍★★★ 特に変化なし。毎日ぽちぽちして終わり 11月の…